中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时刻都会有不同的经脉“值班”。如果可能适应这种经脉的变革，采用不同的方法，就可能达到非常好的养生成果，因而倡导晚上11点前睡觉。

肝脏开始排毒你就应该酣睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，断定要受损的，一定要留心哦！

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

晚上11：00~1：00

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫体系就会很顺利地实现排毒工作，让你的免疫力增加。

深夜到凌晨4：00

晚上9：00~11：00

夜里1：00~3：00

晚上11点前睡觉的科学原理

清晨5：00~7：00

是胆排毒的时光，此时亦应当连续酣睡，以便有利于肝胆的排毒。

人的肺开端排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，然而，却不应该即时服用止咳药，省得抑制肺部肺积物的迅速排出。

凌晨3：00~5：00